おはようございます。 昨日の夜に久々にレッドブルを飲んで仕事をしようと思って摂取したら、本当に眠れなくなって、朝日が昇ってしまった【宇都宮整体院　咲】代表の山田です。 #翼で飛んでいきたい　#生まれ変わったら鳥になりたい さて今日は「肩こりの原因と改善方法」というテーマでお話ししていこうと思います。 肩こりって一体・・・？ 肩こりは、多くの人が経験する症状ですが、その原因は本当に様々です。なので、いくつか主な原因を挙げてみますね！ ちなみに、、、 今回の内容は 肩こりは多くの人が経験する不快な症状ですが、その原因や改善方法については、地域や文化によって異なるアプローチが取られています。 その中で 日本で一般的に知られている原因と改善方法に加え、海外ではどんなことが行なわれているのかなど、効果的な対策をお伝えしようと思います！ 代表的なことを５つ挙げてみます。 1. 姿勢の悪さ 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩に負担がかかります。特に前かがみの姿勢は、肩こりを引き起こす主要な原因です 。 2. 筋肉の緊張 ...

おはようございます。 突然声が出なくなるぐらいカッスカスになった【宇都宮整体院　咲】の山田です。 #1年に1回ほどなります　#気管弱い系男子 さて、今回のブログは、【用語説明編】になります！ 「肩こりの原因と改善方法」というブログ↓ の中に海外のトレンドを説明している文章に アクティブリリーステクニック（Active Release Techniques, ART）は、筋膜リリースの一種で、筋肉、腱、靭帯、筋膜などの結合組織の癒着を解消するために開発された手法です。これは、筋肉の柔軟性と動きの改善、痛みの軽減、怪我の予防に役立つとして、スポーツ選手や慢性的な痛みに悩む人々の間で広く利用されています。 という内容があったんですが、 この【アクティブリリーステクニック（Active Release Techniques, ART）】についてもう少し深掘りしていこうと思います。 ARTのメカニズム ARTは、結合組織の癒着を手で解消する手法です。具体的には、治療者が手で問題のある組織を特定し、手や指を使ってその部位を圧迫しながら受け手側に特定の動きをさ

おはようございます。 4月からブログを書いていなかったので猛反省している【宇都宮整体院　咲】の山田です。 #お待たせしてすみません　#だれも待ってない ブログ投稿再開 今日はもうタイトルにあるように、本日からブログの投稿を再開していきます！ 正直な事を言うと、chat GPTとか出てきて、文章なんていくらでも書けちゃうし、Googleで調べたらなんでも知りたい情報は自分ですぐ手に入れられる世の中になりました。 「じゃあこのブログになんの価値があるのか？」 ってわからなくなったのが、本音です。 だからブログ投稿を一時期やめていました。 その間にあれやこれやとやらないといけないことがあったのでそっちを優先してやっていました！ホットペッパーだったり、Google mapsだったり、バスケコーチだったり、、、、 そうしていく中で、 圧倒的に足りないことがわかりました。 「自分の事を知ってもらえていない」 僕は栃木で生まれ育った訳じゃなく、地元の感じもわからないし 地域の話もわからないし、繋がりが多い訳じゃないです。 ここって本当に大きな溝になっていて、や