おはようございます。最近体調崩しすぎてて、扁桃腺切り落とそうと計画中の【宇都宮整体院　咲】代表の山田です。 #手術極力したくない派です。 さて、本日は「健康ってそもそも？」というテーマでお話ししていこうと思います。 早速本題です。 日本人の良さ 今日もまた健康の話で、健康ってなんだろうって、昨日のテーマを話していく中で改めて考えるようになったので、 ここから栄養学の話を少しずつできたらいいかなって思っています。 結構、お客様からご相談を受けることがあるんですが、 「サプリメントって飲んだ方がいいの？」という質問です。 正直言っていいですか？ 日本人ならいらないっ！！！ こんなこというとめちゃくちゃ叩かれそうですね笑 もちろん必要だっていう意見も凄くわかります！ だから、サプリメントを否定している訳では全くないです。 僕が言いたいのは、「日本食って素晴らしいよ」って言いたいんです。 日本食の栄養バランスは凄い。 主食、主菜、副菜は2品、汁物 それぞれ、主となる栄養素があるし、 ビタミン、ミネラル、タンパク質なども完璧。 しかも、納豆や漬物、お味噌な

おはようございます。ビジネス本を読んだ後の優越感（なんでもやってやるぜ感）がバンバンに出ている【宇都宮整体院　咲】代表の山田です。 #読書が趣味と言いたい 早速本題です。 大変申し訳ありませんでした！！！！！！！！！！ 毎日ブログを書くといっておきながら、更新をほぼ1ヶ月サボってしまいました。 皆さん楽しみにしてくれているのを知っておきながら（楽しみにしている人なんていない）、完全に僕のエゴでストップさせていました。 心からお詫びします。 じゃあこの期間にお前は何をしていたんだという話になると思います。 完全にサボっていたわけではないですよ！ 実は、 『自分の知識や経験をブログ（文字）だけでなく、動画（SNS）で届けたい！』 と前々から思っていて、どうすれば良いのか、どうやったら多くの人に届けられるだろうと悩んでいました。 その時に見つけた本がありました。 この本を読んでいくと、僕の求めている内容が全て入っていて 『やっと出会えた！！』 って感じでした。 この本の内容をしっかり実践していけば絶対に皆さんのところに知識と経験を届けられると思います！

おはようございます。ストレッチを1時間しただけで全身筋肉痛になった【宇都宮整体院　咲】代表の山田です。　#運動不足すぎ　#ストレッチは偉大 さて今日は「健康の為の運動」というテーマでお話ししていこうと思います。 本題です。 運動＝健康？ 最近はSNSの発達で運動することの大切さが少しずつ伝わってきたんじゃないかなと思っています。 でもまだまだ伝わってないことが多いので、ここで少しお話しできたらなと思っています。 「痛みが出ているのは、筋力が足りないから。だから筋トレやってます。」って人が結構いるんですよね。 この考え方結構危なくて、余計に痛みを増やしている人が少なくないです。 まぁそもそも、"なんで痛いか？"ここを理解していないと空回りになるのは間違いないんですが、 慢性痛は筋肉が硬くなっていることで痛みが出ていることが少なくないです。 この状態で、筋トレをするとどうなるのか？ もちろん、筋トレするには筋肉にめちゃくちゃ力を入れないといけないので、 余計に筋肉は硬くなっていきます。#力こぶをイメージするとわかりやすい つまり、運動したらいいと思っ