宇都宮で関節痛にお悩みの方へ｜レントゲンで異常がないのに痛い理由を整体の視点で柔道整復師が解説
更新日：11月4日
「膝が痛くて病院に行ったら、『年齢のせいですね』と言われた」
「レントゲンでは軟骨が少し減っている程度なのに、歩くのがつらい」
「湿布と痛み止めで様子を見ているけど、良くならない」
「関節の変形は治らないから、あきらめるしかないの?」
膝や股関節、肩などの関節痛は、宇都宮整体院 咲でもとても多いご相談です。
一般的には「関節が痛いのは、軟骨がすり減ったり、関節が変形したりしているから」と言われることが多いと思います。この考え方は、間違いではありません。ただ、研究データを見てみると、実はレントゲンで見える関節の変化と、実際の痛みの強さは、必ずしも一致しないことがわかってきています。
この記事では、柔道整復師の院長が、関節痛で画像と痛みが一致しない理由と、関節の「使い方」に原因が隠れているケース、すぐに病院へ行くべきサインをお伝えします。
まずはチェック:あなたの関節痛はどのタイプ?
☐ 関節が急に赤く腫れて、熱を持っている
☐ 転んだ、ひねったなど、ケガのあとから痛い
☐ 関節が急に曲がらない、伸びない状態になった
☐ レントゲンで「大きな異常はない」「年齢によるもの」と言われた
☐ 湿布や痛み止めで一時的に楽になっても、すぐに戻る
☐ 歩く、階段を降りる、腕を上げるなど、特定の動作で痛む
上の3つに当てはまる場合は、関節の中のケガや強い炎症の可能性があります。まず整形外科を受診してください。
下の3つに当てはまる場合は、関節そのものより、関節まわりの筋肉や体の使い方が関係している可能性があるタイプです。
一般的な考え方:「関節痛=軟骨のすり減り」
関節痛というと、真っ先に思い浮かぶのが「軟骨のすり減り」や「関節の変形」です。実際に、変形性膝関節症や変形性股関節症など、関節の変形が関わる痛みは存在します。
そのため、「軟骨がすり減っているから仕方ない」「年齢のせいだからあきらめるしかない」と考える方も多いと思います。
ここまでは、多くの医療機関や整体院の記事で紹介されている考え方です。
実は「画像の変化」と「痛み」は一致しないことが多い
ここからが、ぜひ知っていただきたいポイントです。
膝の痛みとレントゲンの変化の関係を調べた多くの研究をまとめたレビュー(BedsonとCroft、2008年)では、レントゲンで変形性膝関節症の変化がある人と、実際に膝の痛みがある人は、必ずしも一致しないと報告されています。レントゲンで変形がはっきりあっても痛みが少ない人もいれば、変化はわずかなのに強い痛みがある人もいるのです。
つまり、痛みの強さを決めているのは、レントゲンに写る骨や軟骨の状態だけではありません。
実は「関節の使い方」を変えることで、痛みは和らぐ
もうひとつ、知っておいていただきたいことがあります。
変形性膝関節症の方を対象にした多くの研究をまとめたレビュー(Fransenら、2015年、コクラン・レビュー)では、運動療法によって膝の痛みが和らぎ、体の動かしやすさも改善したと報告されています。
軟骨や骨の形は、運動で元に戻るわけではありません。
それでも痛みが和らぐということは、関節まわりの筋肉の状態や、関節の「使い方」が、痛みに大きく関わっていることを示しています。
整体の現場で関節痛を見ていても、原因が関節そのものではなく、次のようなところにあるケースがとても多いと感じています。
・関節を動かす筋肉が硬くなり、関節の一部に負担が集中している
・関節を支える筋肉がうまく働かず、関節が不安定になっている
・股関節や足首、背中など、まわりの関節がうまく動かず、痛む関節が代わりに無理をしている
・立ち方や歩き方、座り方の癖が、毎日少しずつ関節に負担をかけている
迷ったときはどうする?
当院では、次のようにお伝えしています。
・関節の急な腫れや熱感、ケガのあとの痛み、曲げ伸ばしができない → まず整形外科
・まだ一度も検査を受けていない → 一度整形外科で検査を受けておく
・レントゲンで大きな異常はないのに痛い → 関節まわりの筋肉や体の使い方を見直す
・変形があると言われた → 骨同士が当たっているかどうかを医師に確認し、当たっていなければ体の使い方で負担を減らせる可能性がある
・自分ではどうすればいいかわからない → 無理に自己判断せず、専門家に相談する
やってはいけない対処法
痛い関節を、無理に強くストレッチする・回す
「動かした方がいい」と聞いて強く伸ばしたり回したりすると、かえって炎症を悪化させることがあります。
自分の状態に合っているか確認せずに、ネットの体操を続ける
関節痛の原因は人それぞれ違います。同じ運動が、すべての人に合うわけではありません。
「年齢のせい」と、あきらめて何もしない
研究でも示されているとおり、関節の変化があっても、体の使い方や筋肉の状態を変えることで、痛みが和らぐ可能性は十分にあります。
湿布や痛み止めだけで、様子を見続ける
湿布や痛み止めで痛みを抑えること自体は悪くありません。ただ、それだけでは関節に負担をかけている原因は変わらないため、痛みをくり返しやすくなります。
こんな症状があれば、まず病院へ
次のような症状がある場合は、セルフケアで様子を見ずに、整形外科などの医療機関を受診してください。
・関節が急に赤く腫れて、熱を持っている
・発熱をともなう
・関節が引っかかって、曲がらない・伸びない
・転んだ、ひねった、ぶつけたなど、ケガのあとから痛い
・体重をかけられないほど痛い・安静にしていても、夜寝ていても強く痛む
・手足のしびれや力の入りにくさがある
当院での考え方とアプローチ
当院では、痛みの出ている関節だけを見ることはありません。
カウンセリングで、経過や病院での検査結果(レントゲンで何と言われたか)を伺ったうえで、痛む関節の動きに加えて、まわりの関節の動き、筋肉の状態、立ち方や歩き方まで確認し、「なぜその関節に負担が集中しているのか」を明確にしていきます。
施術は、電気治療などの機器は使わず、すべて手技で、「ほぐす・鍛える・整える」の3つのアプローチで行います。ボキボキと音を鳴らすような施術は行いません。施術後には動きの確認を行い、日常生活で気をつけるポイントやセルフケアもお伝えしています。
【実例】「関節の痛み」の原因が、関節以外にあった方々
当院でこれまで関節痛の方を評価してきた中で、特に多いケースをご紹介します。
膝の痛み:レントゲンでは問題なしなのに痛い方
レントゲンで「少し軟骨が減っている程度」と言われ、湿布と薬で様子を見ていたのに痛みが続いている方を評価すると、関節そのものではなく、膝の内側の少し下にある筋肉の付け根に炎症が起きている「鵞足炎」であることがほとんどでした。股関節やお尻、足首がうまく使えず、その分を膝の筋肉が頼り続けた結果です。股関節・お尻・足首が働くように運動機能を整えることで、改善に向かったケースが多くあります。
股関節の痛み:変形性股関節症と言われた方
変形性股関節症と診断された方でも、レントゲンで骨同士が当たっておらず、骨が削れていない段階であれば、整体の範囲として積極的に施術を行っています。骨盤の傾きや股関節まわりの筋肉、お腹の奥の筋肉(腹横筋)、歩き方を整えることで、股関節への負担の偏りを減らしていきます。
肩の痛み:肩こりや肩甲骨の硬さが取れない方
40〜50代の女性に多いのが、腰は柔らかいのに背中(胸椎)が硬く、その上に乗っている肩甲骨の動きが悪くなっているケースです。肩をほぐすだけでなく、胸椎を柔らかくし、肩甲骨を動かす筋肉を使えるようにすることで、改善に向かった方が多くいらっしゃいます。
どのケースにも共通しているのは、痛む関節の「まわり」に原因があったということです。
※あくまで一例であり、体の状態によって経過には個人差があります。
部位別の詳しい解説
気になる部位がある方は、それぞれの症状ページもあわせてご覧ください。
100人いれば、100通りの関節がある
この記事では、関節痛で画像と痛みが一致しない理由と、関節の使い方に原因が隠れているケースをお伝えしてきました。ですが、同じ「関節痛」でも、原因は人によってまったく違います。
「年齢のせい」「変形しているから仕方ない」とあきらめる前に、専門家に体の状態を見てもらうことを忘れないでください。
まとめ:関節痛は「関節をどう使っているか」から考える
関節が痛いからといって、必ずしも関節そのものが悪いとは限りません。
研究では、レントゲンの変化と痛みは必ずしも一致せず、運動療法によって関節の痛みが和らぐことが報告されています。当院でも、関節まわりの筋肉や、まわりの関節の動き、体の使い方に原因があるケースが多くみられます。
関節の急な腫れや熱感、ケガのあとの痛みがある場合は、まず整形外科へ。そのうえで、レントゲンで大きな異常がないのに痛みが続く方や、「年齢のせい」と言われてあきらめかけている方は、関節の使い方を見直してみてください。
宇都宮市で関節痛にお悩みの方は、一度ご相談ください。宇都宮整体院 咲では、丁寧なお話と検査で原因を見極め、一人ひとりに合った施術とセルフケアをご提案しています。
この記事を書いた人
宇都宮整体院 咲 院長 山田涼太
柔道整復師(国家資格)。整体院の院長を経て、2023年に宇都宮整体院 咲を開業。
「なぜ痛いのか」を一緒に見つけ、再発しにくい体づくりをサポートしています。
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ご予約・ご相談
「レントゲンでは異常がないのに関節が痛い」「年齢のせいと言われたけど、あきらめたくない」という方は、お気軽にご相談ください。
【LINEで予約・相談する】https://lin.ee/YNiauVf
追伸
ここまでお読みいただきありがとうございます。
今回の内容のように、関節痛には、軟骨や骨の変化だけでなく、関節を動かす筋肉の硬さ、関節を支える筋肉の働き、まわりの関節の動き、立ち方や歩き方の癖が関わっていることが多くあります。
そのため、
「痛い関節を無理に強くストレッチする」
「年齢のせいとあきらめる」
「湿布や痛み止めだけで様子を見続ける」
といった対処だけでは、痛みをくり返してしまう可能性があります。研究でも、レントゲンの変化と痛みは必ずしも一致せず、運動療法によって関節の痛みが和らぐことが報告されています。
実際に、
「レントゲンでは異常なしと言われたのに、膝が痛い」
「変形していると言われて、もう治らないと思っていた」
「湿布や注射をしても、すぐに痛みが戻る」
という方の多くは、「関節をどう使っているか」へのアプローチが、これまでの対処に含まれていない状態です。
もし、
・関節の急な腫れや熱感、ケガのあとの痛みなど、緊急性の高いサインはない
・レントゲンで大きな異常はないのに、痛みが続いている
・関節痛を何度もくり返しているこのような状況に当てはまる場合は、一度体の状態を確認し、原因に合わせたケアに取り組むことを検討する価値があります。
宇都宮市内で関節痛にお悩みの方から、今泉院・明保院どちらにも多くのご相談をいただいています。当院では、経過や病院での検査結果を丁寧に伺ったうえで、痛む関節だけでなく、まわりの関節の動きや筋肉の状態、立ち方や歩き方まで含めて評価し、「なぜその関節に負担が集中しているのか」を一緒に整理していきます。
無理に通院をすすめることはありませんので、「まずは自分の状態を知りたい」という方も安心してご相談ください。→ 詳しくはこちらの膝関節痛ページをご覧ください
参考文献
・Bedson J, Croft PR. The discordance between clinical and radiographic knee osteoarthritis: a systematic search and summary of the literature. BMC Musculoskelet Disord. 2008;9:116.・Fransen M, McConnell S, Harmer AR, et al. Exercise for osteoarthritis of the knee. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(1):CD004376.
【免責事項】この記事は一般的な健康情報をお伝えするものであり、効果を保証するものではありません。痛みが強い場合や症状が長引く場合は、医療機関へご相談ください。
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