肩こり・首こりで
こんな悩みありませんか？
もし一つでも当てはまるなら、当院がお力になれます。
朝起きたときからすでに固まって肩・首がガチガチになっている
常に肩が重く、スッキリしない。
頭痛やを目の疲れがある
湿布やマッサージではその場しのぎで、すぐに元に戻ってしまう
デスクワークで首や肩がガチガチになる
姿勢が悪いのはわかっているが、
改善できない。
1つでも当てはまる方、
諦めないでください。
そもそも・・・
肩こり首こりの原因とは？
肩こり首こりは「筋肉のバランスの崩れ」で起こります。
硬い筋肉と弱い筋肉、この両方を整える必要があります。
肩こり・首こりの本当の原因は
「筋肉のアンバランス」です
肩こり・首こりの多くは、単純な「使いすぎ」や「年齢」の問題ではありません。
実は、筋肉のバランスの崩れが大きく関係しています。
01
硬くなりすぎた筋肉（使いすぎ・姿勢不良）
デスクワークやスマホにより、
・首の前側
・胸の筋肉（大胸筋）
・僧帽筋の上部
が常に緊張し、硬くなります。
これにより、頭の重さを支えきれず、
首や肩に負担が集中します。
02
弱くなってしまった筋肉（使えていない）
本来使うべき、
・肩甲骨まわり（菱形筋・僧帽筋下部）
・深層の首の筋肉
が弱くなり、姿勢を維持できなくなります。
その結果、さらにコリやすい状態になります。
03
姿勢の崩れが悪循環を作る
猫背になることで、
・前側はさらに硬くなる
・後ろ側はさらに弱くなる
という悪循環が起こり、
慢性的なコリが抜けない状態になります。
04
肩・首こりの本当の原因は「筋肉のアンバランス」です
肩こり・首こりは、単なる疲れではなく、
筋肉のバランスの崩れによって起こります。
05
肩・首こりを改善するために必要なこと
・硬くなった筋肉をゆるめる
・弱い筋肉を使えるようにする
この両方を行うことで、
根本から改善が可能になります。
当院では、単にほぐすだけでなく、
姿勢と筋肉バランスを整えることで
「こらない身体」へ導きます。
宇都宮整体院 咲の
肩・首こり専門整体とは？
再発しにくい身体を作る2つのアプローチ
筋肉をほぐすだけでは
ダメなんです
なぜなら、関節痛の本当の原因は
「筋肉の弱い部分」にあるからです
01
なぜその関節に負担がかかっているのか？どの筋肉が弱っているのか？動作を確認しながら一緒に原因を見つけ出します。
✓ 歩き方・立ち方の確認
✓ 筋肉バランスのチェック
✓ 関節の動きの偏りを分析
原因を徹底的に追求
02
負担がかかって硬くなった筋肉を、優しくほぐしていきます。ボキボキしない、痛くない施術です。
✓ 無理な力は一切使いません
✓ その日の体調に合わせた強さ
✓ 痛みがあればすぐに調整
硬くなった筋肉をほぐす
03
弱い筋肉を鍛える【ここが最重要】
これが当院だけの強みです。
弱っている筋肉を鍛えなければ、また同じ場所に負担がかかり、痛みが再発します。だから当院では、簡単にできる筋力トレーニングを一緒に行います。
✓ 高齢の方でもできる簡単なトレーニング
✓ 自宅でも続けられる方法を指導
✓ 2人3脚で根本から改善
他の院との違い
他院との決定的な違いをお伝えします
他の整体院・整形外科
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「様子を見ましょう」で終わり
痛い箇所をほぐすだけ
原因がわからないまま施術
一時的に楽になるだけ
結局「年齢のせい」で片付けられる
宇都宮整体院 咲
原因を徹底的に追求します
ほぐす＋鍛える の2段階アプローチ
関節痛専門の施術プログラム
2人3脚で根本改善を目指す
笑顔で帰っていただくまでが施術
施術の流れ
初めての方でも安心してお越しいただけます
❶
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❸
❹
❺
お話と動きの確認
お悩みの症状や日常生活での困りごとについて、じっくりとお伺いします。
体の状態を分かりやすく説明
どこに負担がかかっているのか、なぜこりが出ているのかを丁寧にご説明します。
やさしい施術
無理な力を加えず、その日の体調に合わせて優しく施術を行います。
変化の確認
施術前後の体の変化を一緒に確認します。
日常で気をつけるポイントをお伝え
ご自宅でできる簡単なケア方法や、生活上の注意点をアドバイスします。
改善後：笑顔が戻りました
お客様の声
笑顔を取り戻された方々からのメッセージ
M. T様
65歳 女性 / 宇都宮市
症状：肩の痛み
慢性的な肩こりと言われ諦めていました。でも宇都宮整体院咲さんでは原因をしっかり調べてくれて、なぜ凝っているのかを丁寧に説明してくれました。3ヶ月通って、今では肩こりは全くありません。本当に感謝しています。
改善内容
✓ 肩こりが楽になった
S.S 様
70歳 男性 / 宇都宮市
症状：首の痛み
他の整体院では「とりあえずほぐしましょう」で終わりでしたが、咲さんは違いました。なぜ痛いのか、どうすれば改善するのかを一緒に考えてくれて、自宅でできるトレーニングも教えてくれました。首の痛みがなくなり、ゴルフも再開できました！
改善内容
✓ 首の痛みがほぼ消失
R.O 様
65歳 女性 / 宇都宮市
症状：肩の痛み
腕が挙げづらくて料理も洗濯もつらかったです。先生は私の話を本当によく聞いてくれて、痛くない施術で少しずつ改善していきました。今では運動のプールも再開できています。ここに来て本当に良かったです 。
改善内容
✓ 日常生活での不自由がなくなった
M.S 様
45歳 男性 / 宇都宮市
症状：首の痛み
「年だから仕方ない」と思っていましたが、先生に「年齢のせいにするのはやめましょう」と言われ、目から鱗でした。筋肉を鍛えることの大切さを教わり、今では運動が日課になっています。妻も喜んでいます。
改善内容
✓長時間運転できるようになった
ギャラリー
症状が改善したお客様たちとの写真
よくある質問
Q.
痛い施術はしませんか
A. はい、痛みを伴う施術は一切行いません。ボキボキ鳴らしたり、強く押したりすることはありませんので、ご安心ください。
Q.
何回くらい通えばいいですか
A. 症状や状態によって異なりますが、初回のカウンセリング時に目安をお伝えします。無理に回数券を勧めることはありません。
Q.
年齢が高くても大丈夫ですか
A. はい、大丈夫です。60代〜70代の方も多くお越しいただいています。体調に合わせた無理のない施術を心がけています。
Q.
服装はどうすればいいですか
A. 動きやすい服装でお越しください。ジーンズやスカートよりも、ジャージやスウェットなど柔らかい素材が適しています。お着替えもご用意していま す。
Q.
家族の付き添いは可能ですか
A. はい、可能です。ご家族の方が一緒にお越しいただいても構いません。施術内容の説明も一緒にお聞きいただけます。
アクセス・営業時間
2つの院がございます
今泉院
営業日
月曜・火曜・水曜
受付時間
10:00〜21:00
住所
栃木県宇都宮市今泉町
（竹林交差点近く）
※完全予約制のため、詳細な住所はご予約後に個別にご案内しております
明保院
営業日
金曜・土曜
受付時間
10:00〜21:00
住所
栃木県宇都宮市下荒針町３３４８−１５
（明保小学校近く）
定休日
木曜日・日曜日・祝日
週間スケジュール
月
今泉
火
今泉
水
今泉
木
休み
金
明保
土
明保
日
休み