膝関節痛で
こんな悩みありませんか？
もし一つでも当てはまるなら、当院がお力になれます。
朝起きたとき、膝関節が固まっていて動き出すまで時間がかかる
片足に体重を乗せると不安定で、歩く時にふらつく
長時間座っていると、膝関節が立ち上がる瞬間が痛い
歩くと膝の内側に痛みが出る
膝関節が詰まる・引っかかる感じがある
長時間歩けず、休憩回数が多い。
年齢のせいだと言われた。
1つでも当てはまる方、
諦めないでください。
そもそも・・・
膝関節痛の原因とは？
膝関節痛は「筋肉のバランスの崩れ」で起こります。
硬い筋肉と弱い筋肉、この両方を整える必要があります。
膝関節痛の本当の原因は
「筋肉のアンバランス」です
膝関節痛の多くは、単純な「使いすぎ」や「年齢」の問題ではありません。
実は、筋肉のバランスの崩れが大きく関係しています。
01
なぜ「階段を降りる時」に痛むのか
階段を降りる動作は、上る動作よりも膝にかかる負担が数倍大きくなります。
着地の衝撃を膝一本で受け止めるため、太もも前面の筋肉(大腿四頭筋)が衝撃を吸収しきれていないと、膝の内側やお皿の下に痛みが出やすくなります。
02
正座ができなくなる理由
正座は膝を深く曲げる動作で、太もも裏側(ハムストリングス)やふくらはぎの柔軟性、膝関節の可動域が必要です。
加齢や筋力低下だけでなく、O脚傾向があると膝の内側に負担が集中し、深く曲げた時に痛みが出やすくなります。
03
「年のせい」「軟骨がすり減っている」と言われた方へ
病院でのレントゲン診断と、実際の痛みの原因が必ずしも一致しないケースは珍しくありません。
骨の変形以上に、膝を支える筋肉のバランスが崩れていることが痛みの主因であることも多いです。
04
膝だけの問題ではない可能性
股関節や足首の動きが硬くなると、そのしわ寄せが膝に集中しやすくなります。
膝だけを揉んでも改善しにくいのはこのためです。
05
当院の考え方
無理に曲げ伸ばしをするのではなく、
膝を支える筋肉と、股関節・足首を含めた全体のバランスを整えることで、
階段や正座での負担を減らしていきます。
宇都宮整体院 咲の
膝関節痛専門整体とは？
再発しにくい身体を作る2つのアプローチ
筋肉をほぐすだけでは
ダメなんです
なぜなら、関節痛の本当の原因は
「筋肉の弱い部分」にあるからです
01
なぜその関節に負担がかかっているのか？どの筋肉が弱っているのか？動作を確認しながら一緒に原因を見つけ出します。
✓ 歩き方・立ち方の確認
✓ 筋肉バランスのチェック
✓ 関節の動きの偏りを分析
原因を徹底的に追求
02
負担がかかって硬くなった筋肉を、優しくほぐしていきます。ボキボキしない、痛くない施術です。
✓ 無理な力は一切使いません
✓ その日の体調に合わせた強さ
✓ 痛みがあればすぐに調整
硬くなった筋肉をほぐす
03
弱い筋肉を鍛える【ここが最重要】
これが当院だけの強みです。
弱っている筋肉を鍛えなければ、また同じ場所に負担がかかり、痛みが再発します。だから当院では、簡単にできる筋力トレーニングを一緒に行います。
✓ 高齢の方でもできる簡単なトレーニング
✓ 自宅でも続けられる方法を指導
✓ 2人3脚で根本から改善
他の院との違い
他院との決定的な違いをお伝えします
他の整体院・整形外科
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「様子を見ましょう」で終わり
痛い箇所をほぐすだけ
原因がわからないまま施術
一時的に楽になるだけ
結局「年齢のせい」で片付けられる
宇都宮整体院 咲
原因を徹底的に追求します
ほぐす＋鍛える の2段階アプローチ
関節痛専門の施術プログラム
2人3脚で根本改善を目指す
笑顔で帰っていただくまでが施術
施術の流れ
初めての方でも安心 してお越しいただけます
❶
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❺
お話と動きの確認
お悩みの症状や日常生活での困りごとについて、じっくりとお伺いします。
膝関節痛の状態を分かりやすく説明
どこに負担がかかっているのか、なぜ痛みが出ているのかを丁寧にご説明します。
やさしい施術
無理な力を加えず、その日の体調に合わせて優しく施術を行います。
変化の確認
施術前後の体の変化を一緒に確認します。
日常で気をつけるポイントをお伝え
ご自宅でできる簡単なケア方法や、生活上の注意点をアドバイスします。
改善後：笑顔が戻りました
お客様の声
笑顔を取り戻された方々からのメッセージ
T.H 様
65歳 男性 / 宇都宮市
症状：膝の痛み
「まともに歩けないほどの膝の痛みで、整形外科で診てもらっても改善せず悩んでいました。初診で全身をチェックしていただき、丁寧に原因を説明していただいたのですが、膝への負担は腰やその他の筋肉、姿勢など様々なものが原因だとわかり目から鱗でした。施術は膝だけでなく全身をほぐしてくれます。初回から改善されていき、3回目でまともに歩けるようになりました」
改善内容
✓ 歩行困難 が歩けるようになった
O.U 様
71歳 男性 / 宇都宮市
症状：膝の痛み
「泣きたいくらいの膝の痛みが続き、
足を引きずる辛い毎日でしたが、
適切な施術とアドバイスのおかげで、
絶望から希望へと大きく気持ちが
変わりました」
改善内容
✓ 歩行時の痛みがほぼ消失
H.M 様
58歳 女性 / 宇都宮市
症状：膝の痛み
「身体の状況を確認し、どのような状態なのか、どのように施術していくかを丁寧に説明しながら施術をしてくれました。そのおかげで、階段を降りる辛さが改善されました。今後の生活で注意する点、自宅でのケアの方法も教えてくれ、大満足です」
改善内容
✓ 階段の上り下りの不自由がなくなった
R.I 様
45歳 女性 / 宇都宮市
症状：骨盤の痛み
「右膝の変形性膝関節症で、初めて診てもらいました。丁寧な説明と改善策を教えていただいたおかげで、一時は病院で人工関節まで勧められた膝も、今は上手に付き合いながら少しずつ良くなってきています」
改善内容
✓手術をしなくてよくなった
ギャラリー
症状が改善したお客様たちとの写真
よくある質問
Q.
痛い施術はしませんか
A. はい、痛みを伴う施術は一切行いません。ボキボキ鳴らしたり、強く押したりすることはありませんので、ご安心ください。
Q.
何回くらい通えばいいですか
A. 症状や状態によって異なりますが、初回のカウンセリング時に目安をお伝えします。無理に回数券を勧めることはありません。
Q.
年齢が高くても大丈夫ですか
A. はい、大丈夫です。60代〜70代の方も多くお越しいただいています。体調に合わせた無理のない施術を心がけています。
Q.
服装はどうすればいいですか
A. 動きやすい服装でお越しください。ジーンズやスカートよりも、ジャージやスウェットなど柔らかい素材が適していま す。お着替えもご用意しています。
Q.
家族の付き添いは可能ですか
A. はい、可能です。ご家族の方が一緒にお越しいただいても構いません。施術内容の説明も一緒にお聞きいただけます。
アクセス・営業時間
2つの院がございます
今泉院
営業日
月曜・火曜・水曜
受付時間
10:00〜21:00
住所
栃木県宇都宮市今泉町
（竹林交差点近く）
※完全予約制のため、詳細な住所はご予約後に個別にご案内しております
明保院
営業日
金曜・土曜
受付時間
10:00〜21:00
住所
栃木県宇都宮市下荒針町３３４８−１５
（明保小学校近く）
定休日
木曜日・日曜日・祝日
週間スケジュール
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今泉
火
今泉
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今泉
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休み
金
明保
土
明保
日
休み