【宇都宮で膝痛に悩む方へ】膝の痛みの原因とその対策を徹底解説！セルフケアから整体による根本改善まで、地元密着型の内容でお届けします！

【宇都宮で腰痛に悩むあなたへ】 「どこへ行っても変わらなかった…」そんな腰痛に本気で向き合うための１万字特集！ 原因・対策・整体院の選び方までを徹底解説。宇都宮市民のための腰痛改善ガイド、公開中。

おはようございます。 身体の調子が悪いとき、パワー不足だと理解し、ニンニク料理をガッツリ食べる【宇都宮整体院　咲】の山田です。 #お腹壊して余計に調子悪くなる #腹痛がおさまったらやっぱり身体元気 #皆さんにもおすすめです #口の匂いの対策はリンゴジュースだそうです。 さて、今日は腰痛についてのお話しをしようと思います。 「身体のどこが痛いですか？」と尋ねると、 かなりの確率で"腰"と回答するぐらい、腰痛に悩んでいる方が多いので、 少しでも腰痛について理解してほしいなと思っています！！ 本題です。 腰痛の原因とは？最新の研究が示すポイント 腰痛は、姿勢の悪さ、筋肉の弱さ、ストレスなどさまざまな要因で引き起こされます。特に、長時間座り続けることで腰に負担がかかり、慢性的な痛みが発生することが多いです。最近の研究では、腰痛の予防には筋力強化や柔軟性の向上が重要であることがいわれています。 腰痛予防のための生活習慣の見直し 1. 姿勢を改善する 良い姿勢を保つことは、腰痛の予防に非常に効果的です。座っている時、立っている時の姿勢を意識し、背骨を自

おはようございます。 昨日の夜に久々にレッドブルを飲んで仕事をしようと思って摂取したら、本当に眠れなくなって、朝日が昇ってしまった【宇都宮整体院　咲】代表の山田です。 #翼で飛んでいきたい　#生まれ変わったら鳥になりたい さて今日は「肩こりの原因と改善方法」というテーマでお話ししていこうと思います。 肩こりって一体・・・？ 肩こりは、多くの人が経験する症状ですが、その原因は本当に様々です。なので、いくつか主な原因を挙げてみますね！ ちなみに、、、 今回の内容は 肩こりは多くの人が経験する不快な症状ですが、その原因や改善方法については、地域や文化によって異なるアプローチが取られています。 その中で 日本で一般的に知られている原因と改善方法に加え、海外ではどんなことが行なわれているのかなど、効果的な対策をお伝えしようと思います！ 代表的なことを５つ挙げてみます。 1. 姿勢の悪さ 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩に負担がかかります。特に前かがみの姿勢は、肩こりを引き起こす主要な原因です 。 2. 筋肉の緊張 ...

おはようございます。 突然声が出なくなるぐらいカッスカスになった【宇都宮整体院　咲】の山田です。 #1年に1回ほどなります　#気管弱い系男子 さて、今回のブログは、【用語説明編】になります！ 「肩こりの原因と改善方法」というブログ↓ の中に海外のトレンドを説明している文章に アクティブリリーステクニック（Active Release Techniques, ART）は、筋膜リリースの一種で、筋肉、腱、靭帯、筋膜などの結合組織の癒着を解消するために開発された手法です。これは、筋肉の柔軟性と動きの改善、痛みの軽減、怪我の予防に役立つとして、スポーツ選手や慢性的な痛みに悩む人々の間で広く利用されています。 という内容があったんですが、 この【アクティブリリーステクニック（Active Release Techniques, ART）】についてもう少し深掘りしていこうと思います。 ARTのメカニズム ARTは、結合組織の癒着を手で解消する手法です。具体的には、治療者が手で問題のある組織を特定し、手や指を使ってその部位を圧迫しながら受け手側に特定の動きをさ