おはようございます。1年ぶりにあった先輩と飲みに行ってビール20杯を1人で飲み無事に二日酔いになった【宇都宮整体院　咲】代表の山田です#限界突破 #二日酔いの直し方教えて下さい 今日は「走る時は踵を意識すること」というテーマでお話ししていこうと思います。 早速本題です。 走り方の基本 昨日と一昨日と走り方が大事ですよ〜っていう記事を書いてきました。まだ読んでいない人は過去の記事に遡ってみて下さい。そして、今日は走り方の方法についてお話しできればなと思います。 少しおさらいです。 僕がフィジカルコーチをつとめるチームの子ども達は、つま先を中心に走って動いていることがかなり目立ちました。つま先で走っているとなると、 常に重心位置が前になっています。(前重心) 前重心の体勢は、リスクが高いです。 前の筋肉にストレスがかかり、怪我する可能性が高まったり、少し身体を当てられると、バランスを崩しやすいです。 なので、つま先重心をやめるようにしていきましょう！ という形で前回までの話が終わっています。 じゃあどこに重心を持っていけばいいのか？ ここが重要で、細