スポーツによる怪我を防ぐためには、正しいフォームや準備運動が重要です。特に、アキレス腱炎や捻挫などのよくある怪我は、予防策をしっかりと行うことで回避できます。この記事では、具体的な予防策と注意点について詳しく説明します。