
おはようございます。最近体調崩しすぎてて、扁桃腺切り落とそうと計画中の【宇都宮整体院 咲】代表の山田です。
さて、本日は「健康ってそもそも?」というテーマでお話ししていこうと思います。
早速本題です。
日本人の良さ
今日もまた健康の話で、健康ってなんだろうって、昨日のテーマを話していく中で改めて考えるようになったので、
ここから栄養学の話を少しずつできたらいいかなって思っています。
結構、お客様からご相談を受けることがあるんですが、
「サプリメントって飲んだ方がいいの?」という質問です。
正直言っていいですか?
日本人ならいらないっ!!!
こんなこというとめちゃくちゃ叩かれそうですね笑
もちろん必要だっていう意見も凄くわかります!
だから、サプリメントを否定している訳では全くないです。
僕が言いたいのは、「日本食って素晴らしいよ」って言いたいんです。
日本食の栄養バランスは凄い。
主食、主菜、副菜は2品、汁物
それぞれ、主となる栄養素があるし、
ビタミン、ミネラル、タンパク質なども完璧。
しかも、納豆や漬物、お味噌などの発酵食品もはいってて、腸内環境にいい酵素関係も取れる。
こんなバランスのいい食事は他のどの国をみてもないです。
だからこそ、日本食をたくさん食べましょう!
そうすると、間違いなく栄養素は健康的に取り入れることができると思います。
ですが、現代の人達は時間の効率や、便利なものがたくさん増えているので、
ついつい、それに頼ってしまいます。
正直、僕もファストフード大好きなので、人のことは言えないんですが、、、
つまり、日本食を食べる文化が少なくなってきた現代では、サプリメントは必須だと思うし、
バランス良く食事を摂れない人の為のものだと思っています。
まとめると、
栄養バランスのお手本は日本食の栄養バランスにあるので、
自分の食事で栄養に悩んだ時は、まず、日本食の文化に一度立ち返ってもらえるといいかなと思います!
今日はこの辺で!
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