四十肩・五十肩とは？肩が上がらない原因と改善方法を解説

1. 四十肩・五十肩とは？

「腕を上げると肩が痛い」

「後ろに手が回らない」

「服を着る動作がつらい」

このような症状で悩んでいる方は少なくありません。

一般的に四十肩・五十肩と呼ばれていますが、正式には

肩関節周囲炎

と呼ばれています。

名前の通り、４０代や５０代で発症することが多いため、

四十肩・五十肩という名称が使われています。

2. 四十肩・五十肩の主な症状

四十肩・五十肩では、

肩関節周囲に炎症が起こることで痛みや動きの制限が生じます。

代表的な症状として、

・腕が上がらない

・後ろに手が回らない

・髪を結ぶ動作がつらい

・服の脱ぎ着が痛い

・夜中に肩が痛くて目が覚める

などがあります。

症状の出方には個人差がありますが、

日常生活へ大きく影響するケースも少なくありません。

3. 四十肩・五十肩の原因とは？

実は、

四十肩・五十肩の原因は完全には解明されていません。

しかし、

・加齢による組織の変化

・肩関節周囲の柔軟性低下

・肩甲骨の動きの低下

・姿勢の崩れ

・運動不足

などが関係していると考えられています。

特に現代では、

長時間のデスクワークやスマホ操作によって肩周囲へ負担がかかりやすくなっています。

4. 肩だけが悪いとは限らない

肩が痛いと、

「肩関節だけが悪い」

と思われる方が多くいます。

しかし実際には、

・肩甲骨

・背骨

・胸郭（肋骨まわり）

・首や肩の筋肉

なども大きく関係しています。

肩関節は単独で動いているわけではなく、

肩甲骨や背骨と連動して動いています。

そのため、

肩だけを施術しても改善しないケースがあります。

5. 夜間痛が起こることもある

四十肩・五十肩の特徴のひとつが、

夜間痛

です。

夜になると肩がズキズキ痛み、

眠れなくなる方もいます。

これは炎症や肩周囲の組織への負担が関係していると考えられています。

夜間痛が強い場合は、無理に動かしすぎないことも重要です。

6. こんな症状がある方は注意

・腕が上がらない

・服を着る時に痛い

・髪を洗う動作がつらい

・後ろに手が回らない

・肩がズキズキ痛む

・夜中に目が覚める

このような症状がある場合は、

四十肩・五十肩が関係している可能性があります。

7. やってはいけない対処法

「動かさないと固まるから」

と無理に肩を動かし続ける方もいます。

しかし、

炎症が強い時期に無理な運動やストレッチを行うと、

かえって症状が悪化することがあります。

また、

痛みを我慢して生活を続けることで、

肩周囲の筋肉が過剰に緊張するケースもあります。

大切なのは、

現在どの段階なのかを把握することです。

8. 改善のために重要なこと

四十肩・五十肩を改善するためには、

・肩関節の状態

・肩甲骨の動き

・筋肉バランス

・姿勢

・背骨や胸郭の柔軟性

などを総合的に確認することが重要です。

単純に肩だけを見るのではなく、

「なぜ肩へ負担がかかっているのか」

を確認することが改善への第一歩になります。

9. 当院での考え方とアプローチ

当院では、四十肩・五十肩に対しても、

肩だけを施術することはありません。

肩関節の動きだけでなく、

肩甲骨や背骨、胸郭の状態、

筋肉のバランスや身体全体の使い方まで評価し、

「なぜ肩へ負担がかかっているのか」

を明確にしていきます。

その上で、一人ひとりの状態に合わせた施術とセルフケアを提案し、

再発しにくい体づくりを目指します。

→ 詳しくはこちらの四十肩・五十肩ページをご覧ください

10. まとめ

四十肩・五十肩は、肩関節周囲に痛みや動きの制限が起こる症状です。

しかし、

肩だけが原因とは限らず、

肩甲骨や姿勢、筋肉バランスなどが関係していることも少なくありません。

もし、

「肩が上がらない」

「夜中に肩が痛む」

「何をしても改善しない」

と感じている場合は、

一度しっかりと身体の状態を確認することをおすすめします。

四十肩・五十肩は、原因に合わせた対応をすれば改善できる可能性が高い症状です。

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ここまでお読みいただきありがとうございます。

今回の内容のように、四十肩・五十肩は単純な肩こりや筋肉の疲れではなく、

肩関節の状態、

肩甲骨の動き、

筋肉のバランス、

姿勢や身体の使い方

など、

複数の要因が関係していることが多くあります。

そのため、

「なんとなく肩を回す」

「とりあえずマッサージを受ける」

「痛みを我慢しながら動かし続ける」

といった対処では、根本的な改善につながらないケースも少なくありません。

実際に、

「その場では楽になるけどすぐ戻る」

「肩が上がらない状態が続いている」

「何をしても改善しない」

という方の多くが、

“本当の原因”に対するアプローチができていない状態です。

特に四十肩・五十肩は、肩関節そのものだけではなく、

・肩甲骨の動き

・背骨や胸郭の硬さ

・筋肉バランスの崩れ

・姿勢や身体の使い方

・日常生活での負担の積み重ね

などが関係していることも非常に多くあります。

もし、

・自分の肩の痛みの原因がよくわからない

・いろいろ試したけど改善しない

・腕が上がらない

・夜中に肩が痛くて眠れない

・服の脱ぎ着や髪を洗う動作がつらい

・このまま肩が動かなくなるのではないかと不安

このように感じている場合は、一度しっかりと体の状態を確認することが大切です。

当院では、痛みのある肩だけを見るのではなく、

肩甲骨や背骨、胸郭の動き、筋肉のバランス、身体全体の使い方まで含めて評価し、

「なぜ肩に負担がかかっているのか」

を明確にしていきます。

その上で、

一人ひとりの状態に合わせた施術とセルフケアをお伝えし、再発しにくい体づくりを目指しています。

無理に通院をすすめることはありませんので、

「まずは自分の状態を知りたい」

という方も安心してご相談ください。

→ 詳しくはこちらの四十肩・五十肩ページをご覧ください